WEEKEND-SPECIALS in der HALL of FIGHT

Neue Specials ab März

 

Die Plätze sind begrenzt – schnell sein lohnt sich!

 

Alle Termine:
Wann: Alle Wochenend-Specials finden sonntags in der Zeit von 11:00 bis 13:00 Uhr statt.

Wieviel: 15 Euro/Kurs

Wo: Jägerstrasse 45, 53721 Siegburg

Verbindliche Anmeldung unter +491787114090 (gerne über WhatsApp)

 

Ich freue mich auf jeden einzelnen von euch!

Namasté 🧘🏻‍♀️Eure Antje


10.03.2024

Mobility-Special zum neuen Kurs
(Start ab März)

Wir erhöhen deinen Bewegungsradius. Flexibilität, Geschmeidigkeit und Kraft  – Dieser Kurs beugt Knorpelschäden, Arthrose  und schmerzhaften Bewegungseinschränkungen vor.

Außerdem bauen wir neue Gehirnverbindungen auf :)

 

 

17.03.2024

STAB-ility (Premiere!)

Dein Begleiter für dieses Special ist ein Stab!

Mit ihm bekommt dein Körper mehr Stabilität und kann Übungen im größeren Bewegungsumfang durchführen. Ausserdem hast du eine bessere Basis, um in verschiedenen Positionen dein Gleichgewicht zu halten.

 

 

21.04.2024

Erdung-Stabilität-Balance

Durch die Erdung entsteht Stabilität und Balance, die es braucht, um gelassen und aufrecht durch das Leben zu gehen. Gerade in unserer heutigen Zeit ist es wichtig für innere und äußere Stabilität zu sorgen, damit es „leichter“ wird.

(Physisch und psychisch!)

 

 

 

26.05.2024

YoEnergy

Diese Art von sehr kraftvollem Training ist ganz neu. Stärke in Verbindung mit Beweglichkeit, Balance und Elementen aus dem Kampfsport schulen deine Koordination, Körperkontrolle und Beweglichkeit. Erlange durch gezielte Bewegung mehr inneren und äußeren Ausgleich.

 

 


WEEKEND-SPECIALS in Neunkirchen

Neue Specials ab Mai

 

Die Plätze sind begrenzt – schnell sein lohnt sich!

 

Alle Termine:
Wann: Alle Wochenend-Specials finden sonntags in der Zeit von 11:00 bis 13:00 Uhr statt.

Wieviel: 20 Euro/Kurs

Wo: Ohlenhohnstraße 15, 53819 Neunkirchen

Verbindliche Anmeldung unter +491787114090 (gerne über WhatsApp)

 

Ich freue mich auf jeden einzelnen von euch!

Namasté 🧘🏻‍♀️Eure Antje

 

05.05.2024

Detox Yoga

„Das geht mir an die Nieren.“ Und zwar im besten Sinne. Entspannen – Entlasten – Erstrahlen!!!

Es wird spannend, intensiv und sehr wirkungsvoll.

 

 

02.06.2024

Yin Yoga

„In der Ruhe liegt die Kraft.“ Fließende und langsame Bewegungen sorgen für eine entspannte Tiefenarbeit für heiße Sommertage.

 

 

23.06.2024

Dance Yoga

Dich erwartet ein Yoga-Flow in dem du das Sommergefühl so richtig genießen und mit nach Hause nehmen kannst.

 

 



Ein neuer Blick auf Yoga

Diejenigen die mich schon länger kennen und dabei sind wissen es – doch für viele gibt es eine Barriere in Bezug auf Yoga.

Man stellt sich verschlungene Menschen und seltsamen Körperhaltungen vor.

 

So weit die Vorstellung (die ja auch oft in den Medien gezeigt wird) - die Realität bei ANASSA-Yoga sieht anders aus.

 

An erster Stelle steht der Teilnehmer mit seinen Wünschen.

Es gibt verschiedene Level und verschiedene Arten Yoga zu erleben.

 

Anassa Yoga geht weit über reines Yoga hinaus. In den letzten Jahren habe ich mich immer mehr auf den therapeutischen Aspekt fokussiert, sodass ich jeden Teilnehmer noch besser unterstützen und begleiteten kann.

 

Sowohl Aspekte aus der Schmerztherapie, als auch der Atemtherpie sind Bestandteile, die in die Yogastunden einfließen und zu mehr Beweglichkeit, Wohlbefinden und Entspannung führen.

 

Buch jetzt dein Personaltraining, allein oder zu zweit.

Die Stunden finden im Yogaraum oder bei mir auf der Terasse statt.



Power Yoga Level 1

Du hast noch nie Yoga gemacht und möchtest es gern ausprobieren?

Du machst ab und zu Yoga, hast aber das Gefühl, du kommst nie so richtig mit? Mit diesem Kurs ist der Einstieg ganz leicht!

 

Mit den Übungen schulst du deine Körperwahrnehmung, trainierst deine Beweglichkeit und stärkst deine Muskulatur. Außerdem förderst du dein Gleichgewicht und die Koordination und entwickelst Achtsamkeit und Ausgeglichenheit.

 

Das Wichtigste zum Kurs

Es sind keine Vorkenntnisse nötig und es spielt keine Rolle, wie fit, beweglich oder alt du bist. Die Stunden bauen nicht aufeinander auf. Du kannst jederzeit  teilnehmen. Alle weiteren Infos findest du hier.

 



Mobility Plus

Es geht um die Mobilisation der großen Gelenke und um Schwachstellen des Körpers, sowie schmerzhafte Bewegungseinschränkungen zu bearbeiten. Bei Diagnosen wie Arthrose oder Knorpelschäden in den Gelenken ist Bewegung die optimale Lösung. Es ist wichtig den Gelenkstoffwechsel anzuregen und Dysbalancen entgegenzuwirken. Dieses Training findet in Verbindung mit gezielter faszialer Arbeit statt, Zudem erwarten euch Übungen die für neue Synapsenverbindungen sorgen. Es erwarten euch motorische, sensorische und kognitive Übungen!

 

Für wen sind die Kurse geeignet?

Level 1: Für 18 bis 88-Jährige

Es sind keine Vorkenntnisse oder Fähigkeiten erforderlich.

 

Level 2+3: Für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene.

Einfach vorbeikommen und es ausprobieren! Es lohnt sich!